Тренировки и их виды.

Каска тренера - №32.
Каска сотрудников - №2.

Расписание тренировок:

    Понедельник: 14:00
    Вторник: 15:00
    Среда: 15:00
    Четверг: 15:00
    Пятница: 15:00
    Суббота: 15:00
    Воскресенье: 14:00

Общие правила:

    Запрещено любое действие без команды тренера.
    Запрещено снимать жилет без команды тренера.
    Стрелять без команды тренера.
    Брать транспорт и покидать место проведения тренировки (считается самоволом).
    Возвращаться на тренировку после смерти (нонРП) без команды.
    Багоюзить.
    Невыполнение приказов тренера.
    Запрещено прыгать, бегать, и тп без команды.
    Запрещено срезать.
    Запрещено нахождение в АФК во время занятия.

Виды физ.упражнений и задач:

1) На улице:

    Перебиратся ползком (на корточках).
    Приседания.
    Подтягивание.
    Прыжки с парашутов.
    Марш броски.
    Стрельбы на полигоне.
    Плавание.
    Отработка различных ситуаций при аресте и т.д.

2) В спортзале:

    Рукопашный бой.
    Бег на беговой дорожке.
    Подтягивание штанги.
    Отработка навыков на груше.
    Велосипед.